尽管加拿大牙科协会（CDA）承认氟化物有很多好处, 有些人喜欢用不含氟化物的牙膏. But does 无氟牙膏有助于保持口腔健康?
我们来看看氟化物在 dental care 以及检查其他天然成分的好处，也可以提供一个容光焕发, healthy smile.
氟化物：预防蛀牙的全明星
氟化物是一种存在于水、空气、土壤和某些食物中的矿物质. 牙医提倡使用它，因为它在预防蛀牙方面起着重要作用, 保护和加强牙釉质，对抗牙菌斑.
However, 有些人可能对含氟牙膏敏感，或者对它的使用有顾虑, 尤指与小孩子有关的. This is when 可以考虑使用不含氟的牙膏.
为什么要避免含氟牙膏?
尽管牙医建议使用氟化物，但人们选择不使用氟化物的原因之一是个人偏好, tooth sensitivity, 还有患氟斑牙的风险. Also, 在水中含有大量氟化物的社区, 当局或健康专家可能会建议不要使用含氟牙膏.
天然成分，会让你脸上露出笑容
如果你的牙齿在刷牙时很敏感，或者是因为你不想使用氟化物， fluoride free toothpastes 制定一个有趣而有效的替代方案... 只要你选择一种含有天然成分的配方，有助于保持良好 oral health. 以下是一些经过验证的成分：
Potassium nitrate
适合牙齿在接触热、冷、酸和糖时受伤的人. 这种矿物质有助于通过保护和舒缓牙齿神经来降低敏感性，从而长期缓解疼痛. 如果这听起来很熟悉，那么试试这个 fluoride free toothpaste for sensitive teeth.
Green tea leaf extract
Also known as Camellia sinensis, 这种强大的抗氧化剂富含多酚, 哪些有助于保持良好的口腔卫生，并提供强大的清新效果.
Papaya leaf extract
它以其调色特性而闻名，提供了一种纯净和清洁的感觉. 它可以和其他成分一起被发现 无氟薄荷牙膏.
Baking Soda
Relatively common in dental care在美国，小苏打是一种温和的磨料，有助于清洁和光亮牙齿. 配合刷牙的往复运动，可有效去除牙菌斑.
Hydroxyapatite
和小苏打一样，羟基磷灰石也是一种研磨剂. When combined with brushing, 它有助于消除牙齿表面的污渍，使牙齿自然发光，从而保持良好的口腔卫生. It is notably used in 无氟美白牙膏 作为过氧化氢的替代品（过氧化氢会给牙齿敏感的人带来疼痛）.
如果你使用不含氟的牙膏会发生什么?
如果你不是特别有患蛀牙的危险，可能也不会有什么后果. 刷牙的简单动作——不管用的是哪种牙膏——结合牙线, 帮助你清除牙垢，清洁牙齿. However, 某些牙膏可以解决特定的问题, such as cavities, sensitivity, 口臭，牙齿发黄.
有一个声音的重要性 dental care routine
To preserve your sparkling smile and ensure good oral health – over and above the type of toothpaste used – it’s essential to maintain a complete dental hygiene program that includes:
- 每天刷两次牙，每次刷两到三分钟
- Flossing daily
- Brushing your tongue
- Using mouthwash
The CDA also recommends doing the following: Drink plenty of water to neutralize acids and rinse away food and drink particles that might remain; have a balanced and healthy diet; and reduce alcohol and tobacco consumption.[1]这样做对保持健康和灿烂的笑容大有帮助 using a fluoride free toothpaste that is suited to your needs 配合这些建议.
Finally, while fluoride free toothpaste 对于某些人来说是可行的解决方案，重要的是要考虑它的局限性. Without fluoride, 牙膏对蛀牙的保护作用更小, 并且不能再矿化牙釉质的脆弱区域.
你还在观望吗? 根据牙齿的具体需要，向牙医咨询个性化的建议. 你可以通过阅读以下文章来进一步了解这个主题：
- With 还是不含氟化物：哪种牙膏最好?
- Should you use fluoride free toothpaste?
Source:
[1] 加拿大牙医协会.ca)